杂蔬烤鸡胸肉(减脂) 本文已影响 1.59W人 用料 鸡胸肉 1块 西兰花 朵 胡萝卜 根 洋葱 西葫芦 杂蔬烤鸡胸肉(减脂)的做法 鸡胸肉切丁,加料酒,淀粉,生抽,盐,五香粉,胡椒粉,耗油,辣椒粉,以及几滴芝麻油腌制20分钟。 各种喜欢的蔬菜,切丁,加入上面腌制鸡肉的这些调料拌匀(除了料酒,淀粉不加) 把蔬菜平铺在烤盘上,表面铺上鸡胸肉,烤箱180度预热,烤20~25分钟即可。 小贴士上面这些腌制的鸡胸肉及蔬菜加一点点油,用炒的也很好吃,可以煮点意面拌进去,就成了一顿减脂餐了