鸡胸肉杂蔬丸#减脂
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用料
| 鸡胸肉 | 2块500克 |
| 胡萝卜 | 半只100克 |
| 洋葱 | 半个100克 |
| 香菇 | 5朵 |
| 木耳 | 1小把 |
| 豆腐皮碎 | 50克 |
| 土豆 | 5个150克 |
| 卷心菜 | 100克 |
| 虾皮 | 20克 |
| 料酒 | 适量1勺 |
| 白醋 | 5滴 |
| 黑胡椒粉 | 5克 |
| 白胡椒粉 | 5克 |
| 生抽 | 2勺 |
| 盐 | 12克 |
鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法
把胡萝卜，洋葱切片，加入搅拌机打碎
![鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第2张]( "鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第2张")
卷心菜打碎
![鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第3张]( "鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第3张")
把豆皮和虾皮泡软，沥水……
![鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第4张]( "鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第4张")
土豆用微波炉叮几分钟，捣烂成泥
![鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第5张]( "鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第5张")
鸡胸肉，木耳，香菇切小，加入搅拌机搅打成泥，加入料酒，白醋适量，黑胡椒粉，白胡椒粉，调味去腥
![鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第6张]( "鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第6张")
把所有材料混合，加入盐，生抽，搅拌均匀
![鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第7张]( "鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第7张")
水开下丸子……做了一盆，一餐10粒~15粒，热量100千卡左右，低热量……明天准备做番茄肉丸汤，好吃减脂
![鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第8张]( "鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法步骤图 第8张")
