特色小吃沙拉

无油鸡胸肉沙拉(增肌减脂)

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无油鸡胸肉沙拉(增肌减脂)的做法步骤图

你可以把它当作减肥午餐晚餐,随你怎样,蔬菜也可以根据喜好改变...

用料  

鸡胸肉 1块
叶生菜 随意
圆生菜 随意
苦菊 随意
鸡蛋 1个
凉拌酱油 少量

无油鸡胸肉沙拉(增肌减脂)的做法  

  1. 鸡胸肉用盐酱油黑胡椒孜然腌制一下,喜欢颜色深一点可以放老抽,切记必要弄太咸了...腌制半个小时左右就可以了

    无油鸡胸肉沙拉(增肌减脂)的做法步骤图 第2张
  2. 腌制好的鸡胸肉用锡纸包好,放进烤箱230度烤20-30分钟,烤熟就可以了,拿出来晾凉,切片...

    无油鸡胸肉沙拉(增肌减脂)的做法步骤图 第3张
  3. 最后把你想吃的蔬菜让进玻璃碗活着盘子里...煮个鸡蛋,切四瓣,把烤好的鸡胸肉放在上面...淋一点凉拌酱油...就可以开吃了...

    无油鸡胸肉沙拉(增肌减脂)的做法步骤图 第4张

小贴士

你可以随意改动里面的蔬菜...注意需要断生的蔬菜一定要过水煮一下...把水分沥干在装盘...

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