因为我喜欢运动健身,所以对饮食也会特别关注,今天发布的这个面包糠版本的烤鸡胸真的是美味又低卡~再也不用光吃水煮鸡胸啦
用料
鸡胸肉 | 一斤 |
盐 | 少许 |
生抽 | 少许 |
孜然粉 | 少许 |
辣椒粉 | 少许 |
料酒 | 少许 |
鸡蛋 | 1个 |
面包糠 | 适量 |
无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸的做法
鸡胸肉切薄片 放入料酒 生抽 盐 辣椒粉 孜然粉 搅拌均匀 放入冰箱冷藏2小时以上
鸡胸肉裹满蛋液 再均匀裹满面包糠
最好放在烤网上面
我在烤网下面还放了一层烤盘 为了防止面包糠掉入烤箱
180度烤25分钟左右就可以啦
小贴士
快试试吧~