减脂主食：南瓜全麦饼

用料  

减脂主食：南瓜全麦饼的做法  

1. 把适量南瓜蒸熟备用

2. 将南瓜捣成泥，加入适量黑麦粉（或者全麦粉），打入两个鸡蛋

3. 搅拌均匀，黑麦粉的量，只要搅拌成糊糊就好，不需要太粘稠，浓稠度自己把握

4. 刷点油，煎饼

5. 继续煎饼

6. 差不多就翻面，表面焦黄就是差不多熟了

7. 完成

8. 配上酸奶或者牛奶，就是很棒棒的主食早餐了