减脂期主食:全麦馒头 本文已影响 2.13W人 减脂期早、中餐主食 用料 全麦粉 水 酵母 喜欢的模具 减脂期主食:全麦馒头的做法 减脂期要求的全麦粉(我这个里面有麦麸,是纯全麦粉,不含什么乱七八糟的粉)、酵母适量、水(喜欢牛奶味道也可以换成脱脂牛奶),一起放大碗里揉吧揉吧,不沾手不沾碗即可,然后发酵。 塞进喜欢的模具里,烤箱180℃,上下火35-40分钟。