低卡全麦锅盔!减脂期必备主食 本文已影响 1.31W人 又香又脆!无油低卡!饱腹感杠杠的~ 用料 全麦面粉 200g 清水 110克 酵母粉 2g 牛肉 100g 梅干菜 40克 低卡全麦锅盔!减脂期必备主食的做法 200g全麦粉➕2g酵母粉➕清水110g,搅拌均匀揉成光滑面团发酵至两倍大,再次揉面排气,分成几个等大的小剂子🌟这个面团比较软🌟其实也可以不发面醒一会也可以的 腌制馅料:牛肉碎➕梅干菜➕生抽➕蚝油➕黑胡椒粉,腌30分钟入味就行🌟不喜欢牛肉可以换成鸡胸肉,不喜欢梅干菜可以不加也可以换成榨菜、泡菜把小剂子擀成圆形,把馅料包进去,像包包子一样,露馅也没事,越薄越脆!烤箱200度15分钟就可以吃啦~