白芸豆全麦饼,独家减脂主食 本文已影响 1.64W人 白芸豆全麦饼,1:1配比,每份129大卡,减脂期好搭档,白芸豆具有淀粉吸收阻断剂,吃饱不升糖,减少胰岛素分泌,不利于堆积脂肪,很赞 用料 白芸豆 420克 全麦粉 360克 白芸豆全麦饼,独家减脂主食的做法 白芸豆泡3个小时以上电饭锅煮熟,然后用豆浆机打成泥,放凉以后加入全麦粉,揉成面团,均匀分成20个小面团,压成小饼,用电饼铛或者烤箱烤熟上色即可。我一次吃一个,余下的放入冰箱冷冻,吃的时候无需解冻,直接用电饼铛加热即可,非常方便