增肌鸡肉糕
本文已影响
9.47K人
健身的道路是很艰辛的,减脂增肌是大家总在聊的话题,鸡胸肉怎样才能美味又健康呢
用料
鸡胸肉 | 一块 |
生姜 | 少许 |
鸡蛋 | 一个 |
豌豆 | 适量 |
玉米粒 | 适量 |
盐 | 一小勺 |
胡椒 | 一小勺 |
耗油 | 少许 |
生抽 | 少许 |
嫩肉粉 | 少许 |
糖 | 一点点 |
增肌鸡肉糕的做法
准备好所有材料,除玉米粒和豌豆外全部放入搅拌机成泥
玉米粒和豌豆煮熟与肉泥混合
放入模具中蒸熟
蒸熟后切块,和燕麦米,生菜搭配起来就是完美的一餐啦,开始享用吧!
小贴士
1.煮玉米粒和青豆的时候可以在水里放点盐和油,这样煮出来更鲜亮
2.我用的方形活底模具,这样比较好脱模
3.我一般蒸20分钟左右,可以根据模具调整时间
4.凉了再放入冰箱中冷藏
5.模具里可以抹些香油,更好脱模