豆豉鲮鱼油麦菜(少油版) 本文已影响 2.79W人 我发现大家都非常爱吃豆豉鲮鱼油麦菜,但大部分都是炒的,豆豉鲮鱼本身就有非常多的油,吃太多的油对身体不好,我们家都是吃的少油版的,所以介绍给大家. 用料 油麦菜 适量 粤花豆豉鲮鱼 1盒227克 豆豉鲮鱼油麦菜(少油版)的做法 把油麦菜洗好,切成合适大小的段炤好,水里可以加一点盐,煮的嫩了就好,蔬菜很容易烫熟. 把油麦菜直接捞出来控好水跟弄碎了的豆豉鲮鱼拌好就好,因为豆豉鲮鱼里的豆豉炒过后我觉得会苦,这样就又油少又方便,豆豉鲮鱼我家习惯吃粤花的,必须是227克!他有两种豆豉鱼罐头,207克会非常腥