终于来了!万能减脂好吃沙拉公式!坚果三文鱼沙拉
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想减脂,可以按这个公式搭配自己任意喜欢吃的菜。但也不能贪多哦。煎鱼的时候要放少量油。
用料
鸡蛋 | 1个 |
油醋汁 | 按自己喜好的勺 |
自己喜欢的蔬菜 | 1把 |
千张 | 1张 |
坚果 | 若干克 |
三文鱼(可替换成自己喜欢吃的) | 2小块 |
黑胡椒(可不加) | 喜欢就放几勺 |
油 | 5-10克 |
千张和胡萝卜要过水。
蔬菜看情况而定,菠菜要过水。
鸡蛋煮熟四到六分钟看自己喜好
想吃糖心蛋就大概五分钟或者四分半
开水下蛋三文鱼正反煎熟。
加点黑胡椒粒。
胡萝卜切成爱心形。可不切🔆🔆🔆
溏心蛋出来啦,成功。
先把生菜铺底,然后把其他的食材按次序加好,但最后加还有肉,再加上坚果点缀
淋上油醋汁就可以拌拌拌!开动了!
ヾ(●´∇`●)
小贴士
超级简单!