西兰花三文鱼意面 减脂沙拉

专治夏天没食欲，帮你能够吃的无负担的清爽沙拉。女孩们中意的优质碳水化合物饱腹的意面也有，健康的油脂三文鱼也有，绿色蔬菜西兰花也有

让这份沙拉更加清爽的柠檬也是必不可少的哟

用料  

西兰花三文鱼意面 减脂沙拉的做法  

1. 先将一整块三文鱼用厨房纸巾擦干表面的水分

2. 在用盐和黑胡椒碎全身抹匀腌制备用，在这期间，可以煮西兰花和意面，将洗净的西兰花用水焯熟，锅中加盐将意面煮熟备用。焯熟的西兰花一定要沥干水份，再稍微切小块点方便吃嘛

3. 锅里少许的油，烧热放入腌制好的三文鱼，小火慢煎

4. 一定要煎制变色后再翻面，两面都变色

5. 再将三文鱼的侧面也煎熟。煎熟的三文鱼放在厨房纸巾上稍微吸吸油。放至温热。

6. 西兰花、意面、再将三文鱼掰大块

7. 然后加入粗粒芥末籽、沙拉酱、低卡沙拉汁、三分之一颗柠檬的汁，盐、黑胡椒碎按照自己喜欢的口味拌匀即可

小贴士

西兰花要用清水浸怕，记得要加些小苏打，这样才能更好的将残留物洗净
意面也要按照意面包装上给的是假来煮熟哦