减脂100天之 三文鱼快手沙拉

适合我这种需要减脂保肌的懒人

吃的时候用生菜包住蘸好酱油芥末的鱼生，再配一杯千日红柠檬茶，yummy！

中午吃这个就饱，下午运动前后再加餐主食补充碳水化合物 一天五餐基本不会饿 也不低于基础代谢量不会釜底抽薪

坚持得下去，可以看得见的结果

用料  

减脂100天之 三文鱼快手沙拉的做法  

1. 手撕生菜，三文鱼随意切块切片，撒上蓝莓，tada～！

2. 配减脂茶：千日红一把+红枣1颗+鲜柠檬一片