完美沙拉万能公式

7步沙拉公式制作的鸡胸肉沙拉🥗

用料  

完美沙拉万能公式的做法  

1. 食材可随意更换

2. 用食盐、黑胡椒、生抽将鸡胸肉腌制半小时

3. 烤箱预热200℃
   将腌好的鸡胸肉烤15-20分钟
   晾凉后拿小刀刀切成块

4. 黄瓜、水萝卜 切片
   鸡蛋、圣女果 切块

5. 真好看！接下来就是完美沙拉公式

6. ① Pick a base 选择一个基础菜打底
   洋白菜，球生菜，芝麻菜，罗马生菜等

7. ② Add a extra green 加一份额外的绿色
   牛油果，黄瓜，西兰花等

8. ③ Add a pop of color 添加一份亮丽的颜色
   彩椒，紫洋葱，小番茄，水萝卜，水果等

9. ④ Give it some crunch 添加一些脆片
   腰果，核桃，杏仁，瓜子等

10. ⑤  Power up with protein 增加蛋白质
    鸡蛋、烤鸡肉，三文鱼，火腿片，金枪鱼等
    

11. ⑥ Mix in healty extras 混合更多的营养
    玉米粒，奶酪，葡萄干，蔓越莓干等
    

12. ⑦ Don't forget to dress it up 不要忘了沙拉酱
    美乃滋、千岛酱、日式芝麻、凯撒沙拉酱等
    
    

13. 按照上面网上流程的步骤
    各种营养搭配好
    他日，你也许能在沙拉界称霸

14. 还有，沙拉酱热量都很高
    介意的话可以自制
    食盐、白醋、蜂蜜、橄榄油和黑胡椒混合
    .
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    我懒
    只配吃现成卖的丘比