减肥这样吃第47天瘦14.9斤 本文已影响 1.61W人 好好吃饭会瘦好好运动会更加好看偶尔一次放纵餐 然后会更加可以坚持减肥 用料 牛肉饼 有发过 炒青菜 放海盐胡椒粉颗 拌面 免煮的面 减肥这样吃第47天瘦14.9斤的做法 早餐 牛肉饼之前发过自己做的 午餐炒好的大白菜撒上海盐黑椒粉就好 晚餐拌面是免煮泡的 前两期发过 小贴士减肥是长期的工作