减肥餐 月减15斤第一天 本文已影响 2.43W人 减肥开始第一天 目标15斤 重在坚持 用料 鸡蛋 2个 黑咖啡 一杯 牛排 150g 菠菜 无限量 番茄 一个 生菜 无限量 减肥餐 月减15斤第一天的做法 早餐 黑咖啡一杯 午餐 午餐食材鸡蛋 两个 西红柿一个 菠菜无限量 晚餐牛排150g 生菜无限量 每天保证柠檬茶 2L+