麦吉减肥餐第一阶段,第四天~
本文已影响
1.05W人
今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食
用料
猪肉糜 | 约150g |
鸡蛋 | 2个 |
筒骨 | 700g |
冬瓜 | 100g |
西兰花 | 100g |
虾仁 | 300g |
杏鲍菇 | 一根 |
麦吉减肥餐第一阶段,第四天~的做法
首先称重图到今天是减重的第四天开始第一天是57.7所以三天已经4斤了
早餐是肉糜饼蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋加一杯黑咖啡很简单的肉糜放料酒,盐,鸡精,胡椒粉,葱,麻油拌匀,铺盘子底部再把鸡蛋打在上面在撒盐和葱花即可上蒸锅蒸!
炖的大骨汤
午餐:排骨冬瓜汤,和拌生菜,生菜烫熟撒了黑胡椒拌了盐和麻油味道很不错哒~
晚餐就是西兰花杏鲍菇炒虾仁加午餐的大骨汤
小贴士
记得一天中要大量饮水