靠吃减肥第21天瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤 本文已影响 2.33W人 今日份减肥番薯只能适量吃。不要吃多了哈适可而止。吃高热量的也是。克制量多喝水 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #减肥也要好好吃饭 用料 早餐 番薯一定要适量100克 午餐 海苔卷牛肉饭卷 晚餐 空心菜炒虾仁 靠吃减肥第21天瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤的做法 早餐番薯100克。我个人觉得我吃多了一点蒸鸡蛋 圣女果几颗 午餐海苔卷杂酿饭100克 牛肉50克青瓜100克 晚餐杂酿饭50克。空心菜虾仁160克