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靠吃减肥第21天瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤

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靠吃减肥第21天瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤的做法步骤图

今日份减肥
番薯只能适量吃。不要吃多了哈
适可而止。吃高热量的也是。克制量
多喝水 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #减肥也要好好吃

用料  

早餐 番薯一定要适量100克
午餐 海苔卷牛肉饭卷
晚餐 空心菜炒虾仁

靠吃减肥第21天瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤的做法  

  1. 早餐
    番薯100克。我个人觉得我吃多了一点
    鸡蛋 圣女果几颗

    靠吃减肥第21天瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第2张
  2. 午餐
    海苔卷杂酿饭100克 牛肉50克青瓜100克

    靠吃减肥第21天瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第3张
  3. 晚餐
    杂酿饭50克。
    空心菜虾仁160克

    靠吃减肥第21天瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第4张

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