减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录 本文已影响 9.98K人 今日慢慢的开心 因为有玉米吃甜甜的开始体重2022.4.8号 128.5斤今日体重2022.4.18号 121.5斤坚持 一起监督 用料 早餐 柠檬温水 蒸玉米鸡蛋 黄瓜 午餐 卤鸡腿肉 晚餐 包菜煎蛋 减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录的做法 早餐的玉米要克制点 鸡腿肉一次卤几个 可以放冰箱 我这里2个鸡腿,用卤料包卤的 包菜煎软加鸡蛋煎 好了放胡椒海盐