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减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录

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减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录的做法步骤图

今日慢慢的开心 因为有玉米吃甜甜的
开始体重2022.4.8号 128.5斤
今日体重2022.4.18号 121.5斤
坚持 一起监督

用料  

早餐 柠檬温水 玉米鸡蛋 黄瓜
午餐 鸡腿肉
晚餐 包菜煎蛋

减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录的做法  

  1. 早餐的玉米要克制点

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  2. 鸡腿肉一次卤几个 可以放冰箱 我这里2个鸡腿,用卤料包卤的

    减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录的做法步骤图 第3张
  3. 包菜煎软加鸡蛋煎 好了放胡椒海盐

    减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录的做法步骤图 第4张

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