靠吃减肥第22天瘦10.9斤 本文已影响 8.51K人 减肥第22天体重轻10.9虽然不掉称平台了但是腰围都有感受到小一点的感觉比较胖 感觉瘦10没有太大的变化只是脸肉少些好看点了等大变化我一定会上图减肥也要好好做饭好好吃饭哈 用料 早餐 牛奶 全面面包卷蛋菜 午餐 杂酿饭100克 生菜炒肉 晚餐 杂酿饭50克 冬瓜炒蛋 靠吃减肥第22天瘦10.9斤的做法 早餐 圣女果我都是泡了温水才吃的哈 午餐 鸡胸肉用黄焖鸡酱腌制几分钟炒就可以 晚餐 冬瓜炒蛋下点酱油就好了 小贴士减肥也要好好吃饭。自己做饭