靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难 本文已影响 1.04W人 昨夜的炒饭真的是我自己预料的 长称了所以高热量放中午吃今日体重114.4今日的饭 真的决好吃 满足我想吃饭团的心情 用料 全麦面包 1片 饭团 1个 拌菜 适量 靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法 早餐 全麦面包两面煎下夹鸡蛋 午餐杂酿饭80克 牛肉饼 生菜卷在海苔就好 晚餐鸡蛋炒熟 木耳煮开 豆芽烫几分钟 一起用拌饭酱一起搅拌 小贴士减肥适量饮食自己做美食 多加运动