豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭的正宗食谱
> 列表![简单又营养的豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭做法大全]()
- 豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭
- 以前常做豆豉鲮鱼油麦菜，今天加入藜麦饭，又成就了一道美食，方便快捷，又营养丰富。用料三色藜麦1碗（2人份）油麦菜2～3棵豆豉鲮鱼罐头少半盒蒜3～4瓣豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭的做法准备一碗三色藜麦（或单色藜麦），洗净，像做大米饭一样煮......
![简单又营养的88，豆豉鲮鱼油麦菜。做法大全]()
- 88，豆豉鲮鱼油麦菜。
- 豆豉鳞鱼是一个罐头。用料油麦菜1把姜葱，红椒豆豉鲮鱼。适量。88，豆豉鲮鱼油麦菜。的做法一，油麦菜切段，姜丝，葱段，红椒丝，豆豉鲮鱼开罐改刀，一条鱼切三刀和两刀。二，汆水油麦菜，垫底备用，爆香小料，放入豆豉鲮鱼炒香，加入蚝油，放入......
![简单又营养的豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版做法大全]()
- 豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版
- 妈妈改进的豆豉鲮鱼油麦菜，个人感觉要比炒出来的好吃一些，尤其可以作为凉菜！用料豆豉鲮鱼罐头一个油麦菜1000g豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版的做法把油麦菜洗干净，放入开水中煮三分钟左右，不要煮的太软把油麦菜捞出来，把上边的......
![简单又营养的无骨豆豉鲮鱼油麦菜做法大全]()
- 无骨豆豉鲮鱼油麦菜
- 一盒豆豉鲮鱼，一段童年的回忆，家人的健康需要你的守护用料油麦菜两把大蒜半颗甘竹牌豆豉鲮鱼一条糖一勺油一勺无骨豆豉鲮鱼油麦菜的做法准备一碗凉白开水，防止鱼刺卡喉无水喝。不要大意，特别是有老人小孩的家庭，反正饭后要......
![简单又营养的罐头豆豉鲮鱼炒 油/香麦菜做法大全]()
- 罐头豆豉鲮鱼炒 油/香麦菜
- 爽口清淡味儿不减易做受棒美味佳肴老人小孩都喜欢的家常小菜用料豆豉鲮鱼1/2罐油麦菜500克蒜头两瓣生姜少许罐头豆豉鲮鱼炒油/香麦菜的做法油麦菜清洗干净，切成两段（也可以不切），豆豉鲮鱼放进碗里，用筷子弄成小块，姜切碎，蒜......
![简单又营养的豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜做法大全]()
- 豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜
- 散发着淡淡豉香的油麦菜配合咸鲜的鲮鱼刚刚好✌用料油麦菜400克豆豉鲮鱼罐头1/3盒植物油适量大蒜3瓣盐少许姜3片豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法油麦菜洗净，嫩菜头切十字刀切开。油麦菜切成小段备用。大蒜去皮拍......
![简单又营养的蒜蓉豆豉鲮鱼油麦菜做法大全]()
- 蒜蓉豆豉鲮鱼油麦菜
- 用料油麦菜2把豆豉鲮鱼1罐蒜1头蒜蓉豆豉鲮鱼油麦菜的做法油麦菜洗净切段备用蒜切末备用豆豉鲮鱼撕小块备用锅内到少许油放蒜末炒出香味加油麦菜炒软放入豆豉鲮鱼翻炒加一勺鸡精调味淋上水淀粉勾芡出锅......
![简单又营养的豆豉鲮鱼油麦菜炒面做法大全]()
- 豆豉鲮鱼油麦菜炒面
- 用料油麦菜2把大蒜2瓣豆豉鲮鱼1罐冰糖1勺蚝油少量酱油适量油1勺面1把/团豆豉鲮鱼油麦菜炒面的做法一个锅大火烧开水，水开后下面。同时准备材料。油麦菜洗净，掰成5cm左右的小段。蒜剁碎。豆豉鲮鱼罐头打开。另一个锅开锅......
![简单又营养的下饭的豆豉鲮鱼油麦菜做法大全]()
- 下饭的豆豉鲮鱼油麦菜
- 用料油麦菜3-4把大蒜3-4瓣豆豉鲮鱼罐头1盒下饭的豆豉鲮鱼油麦菜的做法1切蒜末，切油麦菜。2准备一盒豆豉鲮鱼罐头。3爆香蒜末。4倒入豆豉鲮鱼。将鲮鱼撕成小块。5放入油麦菜的叶子的杆部，翻炒。6放入油麦菜的叶子，翻炒。7......
![简单又营养的豆豉鲮鱼炒油麦，000厨艺的下饭菜做法大全]()
- 豆豉鲮鱼炒油麦，000厨艺的下饭菜
- 2022.04.03都说中国人学做菜，要从最简单的番茄炒蛋开始学。🤔老广有个最经典的下饭菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜，才是最适合零厨艺小白的入门菜式。😜红色的辣椒绿色的蔬菜，颜色漂亮。有鱼有菜荤素搭配，营养均衡。爆香过的蒜蓉豆豉......
![简单又营养的下饭神器—豆豉鲮鱼油麦菜做法大全]()
- 下饭神器—豆豉鲮鱼油麦菜
- 用料油麦菜3颗鲮鱼罐头半罐大蒜4瓣生抽1勺糖适量盐适量下饭神器—豆豉鲮鱼油麦菜的做法准备材料:油麦菜洗净择成长段，大蒜压成蒜泥，鲮鱼撕成小块，同时倒出罐头中的豆豉和油备用国内下热油，下油麦菜炒至菜叶变软，盛出备用热......
![简单又营养的豆豉鲮鱼油麦菜 生菜做法大全]()
- 豆豉鲮鱼油麦菜 生菜
- 我自己蛮喜欢这道菜的，也是我老公肯吃的为数不多的蔬菜，但是宝宝不肯吃。用料油麦菜把大蒜瓣鸡精勺豆豉鲮鱼罐头半盐豆豉鲮鱼油麦菜生菜的做法这道菜的关键是不论生菜还是油麦菜，都不可以事先焯水，焯水可以去除绿叶菜里面......
![简单又营养的「蔬菜」豆豉鲮鱼油麦菜做法大全]()
- 【蔬菜】豆豉鲮鱼油麦菜
- 用料油麦菜1把豆豉鲮鱼罐头的豆豉1勺豆豉鲮鱼1条大蒜3瓣【蔬菜】豆豉鲮鱼油麦菜的做法豆豉鲮鱼一条掰成小块，豆豉鲮鱼中的豆豉一勺。油麦菜洗净切成小段。锅中热油，下蒜头爆香。下豆豉和鲮鱼爆香。下油麦菜炒软后，放盐和......
![简单又营养的快手菜·豆豉鲮鱼油麦菜做法大全]()
- 快手菜·豆豉鲮鱼油麦菜
- 姐姐妹妹爱吃鱼，又怕鱼刺。中午的时间有限，早点吃饭，可以让姐姐小睡一会儿。推荐这道菜因为做起来很方便，食材也很容易买到，并且它的营养价值也是蛮高的。很多小朋友们不爱吃青菜，这道菜的青菜因为油少，青菜炒的脆，所以味道很......
![简单又营养的凯伍德kcc9060豆豉鲮鱼炒油麦菜做法大全]()
- 凯伍德kcc9060豆豉鲮鱼炒油麦菜
- 用料油麦菜1把鲮鱼100克豆豉1勺大蒜6瓣盐1小勺鸡精1小勺凯伍德kcc9060豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法设180度，放油，1分钟放大蒜，豆豉爆香，1分钟后放豆豉鲮鱼。1分钟后加入油麦菜。5分钟后出锅。出锅。......
![简单又营养的豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]做法大全]()
- 豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]
- 这是俺家儿女回家必点的一道经典的粤菜😘😘😘用料1、珠江桥牌或鹰金钱牌豆豉鲮鱼：大半罐。2、油麦菜：洗净，切段。3、蒜头：数粒，切片。豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]的做法油麦菜洗净。油麦菜切段。珠江桥牌或鹰金钱牌豆豉鲮鱼罐头......
![简单又营养的🐟豆豉鲮鱼炒油麦菜做法大全]()
- 🐟豆豉鲮鱼炒油麦菜
- 这道菜属于粤菜，是我刚毕业在深圳上班时学会的！夏天这道菜也很开胃，下饭能手！而且油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分（摘自百度百科）小孩子可以多吃哦！用料油麦菜2把豆豉鲮鱼1罐......
![简单又营养的豆豉鲮鱼油麦菜（少油版）做法大全]()
- 豆豉鲮鱼油麦菜（少油版）
- 我发现大家都非常爱吃豆豉鲮鱼油麦菜，但大部分都是炒的，豆豉鲮鱼本身就有非常多的油，吃太多的油对身体不好，我们家都是吃的少油版的，所以介绍给大家.用料油麦菜适量粤花豆豉鲮鱼1盒227克豆豉鲮鱼油麦菜（少油版）的做法把油麦......
![简单又营养的家常菜豆豉鲮鱼油麦菜做法大全]()
- 家常菜豆豉鲮鱼油麦菜
- 用料油麦菜1把豆豉鲮鱼罐头🥫1/2盒油15克盐2克家常菜豆豉鲮鱼油麦菜的做法油麦菜洗干净滤干水分切段。我用的这种鱼罐头，炒一盘菜用了一半的量。一盒里有两块很大的鱼🐟，实惠！用筷子🥢把一块鱼撕成小块。中火🔥油热爆香......
![简单又营养的家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜做法大全]()
- 家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜
- 豆豉鲮鱼炒油麦菜经常在餐厅吃的一道菜，是很经典的一道粤菜。今天第一次在家做，其实做法很简单可是味道不俗。用料油麦菜1把大蒜自己喜欢的量豆豉鲮鱼罐头三分之一就够了盐适量家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法豆豉鲮鱼......
![简单又营养的〖快手菜〗豆豉鲮鱼油麦菜做法大全]()
- 〖快手菜〗豆豉鲮鱼油麦菜
- 用料油麦菜适量豆豉鲮鱼罐头半盒〖快手菜〗豆豉鲮鱼油麦菜的做法准备适量的油麦菜，洗干净，切半热锅热油，打开豆豉鲮鱼罐头，倒一半的鲮鱼、一半豆豉和一半的油放入锅里，炒一会儿。不用担心熟没熟，因为罐头里的鱼本身就能吃。......
![简单又营养的下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜做法大全]()
- 下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜
- 用料油麦菜把鲮鱼克大蒜瓣下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法油麦菜洗干净后切成两段备用鲮鱼拿出来稍微撕开中火把锅烧热，放入少量油，把鲮鱼放进去煎2-3分钟，然后捞起。用中火把用刀拍好的蒜粒和豆豉倒锅里炒一下，蒜粒有点金......
![简单又营养的快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜做法大全]()
- 快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜
- 用料油麦菜300克豆豉鲮鱼半盒油少许盐少许快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法油麦菜洗净滤干。甘竹牌豆豉鲮鱼半盒，用筷子将鲮鱼夹成小块。锅烧热，加入少许油和蒜蓉，再加豆豉鲮鱼，调小火煸炒出香味，再调大火放入油麦菜，将油麦菜......
![简单又营养的豆豉鲮鱼炒香麦 拯救小孩不吃菜 油麦菜做法大全]()
- 豆豉鲮鱼炒香麦 拯救小孩不吃菜 油麦菜
- 用料香麦菜300克豆豉鲮鱼罐头50克大蒜1瓣蒸鱼豉油1勺盐1克油10克豆豉鲮鱼炒香麦拯救小孩不吃菜油麦菜的做法香麦菜切成5厘米长的段清水投洗干净泡在冷水中10分钟蔬菜段捞出沥干水分用甩菜机给蔬菜脱去表面水分没有的......
![简单又营养的Vol. 32 豆豉鲮鱼炒油麦菜做法大全]()
- Vol. 32 豆豉鲮鱼炒油麦菜
- 留学生菜谱Vol.32，豆豉鲮鱼油麦菜，这真是个很广东的菜了，老广会用鹰金钱或是甘竹牌的豆豉鲮鱼，豆豉鲮鱼无论是炒菜或是直接开罐头配饭吃都很棒用料食材油麦菜2把豆豉鲮鱼罐头半罐蒜3瓣姜（可选）小拇指两个指节粗细调味料盐1/......
![简单又营养的豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]做法大全](https://i1.jiayaoba.com/862f888ae1ed8222b20ea4/9c77/9824/9c778f8be8af8627ee0cf49a1be8e15288e001fa2b112c40ad5acaea876c0fc8b527b8b378886f6e88bd-s.jpg)
