轻食减脂餐记录-附番茄虾仁意大利面教程
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第二弹来啦!这礼拜也有好好低卡生活!称了体重发现瘦了一斤了!更有动力啦!
用料
意大利螺旋面 | 100g |
番茄 | 1个 |
小番茄 | 若干个 |
虾仁 | 六只 |
煮鸡蛋 | 半个 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
轻食减脂餐记录-附番茄虾仁意大利面教程的做法
我买的是这样的螺旋面,取100g(大概一袋的五分之一)就够了,水沸腾后加入,加些盐,意面特别难煮软,吃不惯硬面的一定要多煮一会,15分钟或以上。
大火转小火再煮一会儿,捞出后过冷水,防止粘黏。
番茄切丁放入锅中翻炒,炒烂且出汁后加入虾仁,加入盐继续翻炒,待虾仁颜色变红时加入意面一同翻炒一至两分钟出锅。最后可以加几个小番茄点缀一下。是不是超简单快速~
周末偷懒没自己做午餐,叫了沙拉外卖,555为什么连减脂餐都这么好吃,还让不让人减肥啦。
小贴士
记得每天都要吃水果哦,各种营养都要摄入,我最近便当里配的是芒果~