番茄意大利面➕减脂鸡排
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简易鸡排➕快手意面🍝
用料
| 意大利面 | 1份 |
| 西红柿 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 番茄酱 | 3勺 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 味素 | 1勺 |
| 盐 | 1勺 |
| 糖 | 1勺 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 大喜大原味烧烤酱 | 1袋 |
| 葱姜 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
番茄意大利面➕减脂鸡排的做法
大喜大烧烤原味酱，腌制一晚鸡胸肉，放葱姜片铺底去腥
![番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第2张]( "番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第2张")
放少许橄榄油，调中火煎制，看肉白透一小半即可翻面煎制
![番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第3张]( "番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第3张")
煎至金黄四边封边
![番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第4张]( "番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第4张")
拿到菜板均匀切开备用
![番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第5张]( "番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第5张")
开始准备番茄🍅意面，准备一个番茄，切成碎丁，洋葱4分之一切碎丁，大蒜2瓣
![番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第6张]( "番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第6张")
锅中倒入少许橄榄油，放大蒜爆出香味然后扔掉蒜瓣，放番茄洋葱，炒软变成酱状，加入适量番茄酱，白糖，盐，味素，倒入煮好的意面均匀吸取汤汁
![番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第7张]( "番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第7张")
所有摆盘完毕后在鸡排和意面上撒适量黑胡椒，根据个人喜好而定
![番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第8张]( "番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第8张")
香喷喷的番茄意面➕减脂鸡排就做好啦，多吃鸡肉应该不会发胖呦❤️
![番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第9张]( "番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤图 第9张")
