虾仁茄汁意面（减脂餐）

低卡低脂高蛋白减脂餐_(•̀ω•́ 」∠)_

用料  

虾仁茄汁意面（减脂餐）的做法  

1. 葱蒜切片，切好备用
   西红柿，洋葱切小块

2. 虾煮熟，剥好皮备用

3. 准备另一个锅，烧开热水，煮意面（意面需要煮大概12-15分钟左右，吃起来才劲道）

4. 锅内放少许橄榄油，油热后倒入蒜片炒香，再倒入西红柿翻炒

5. 倒入洋葱和葱花翻炒

6. 倒入虾仁翻炒，放少许盐

7. 倒入番茄酱汁୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨继续翻炒

8. 出锅！煮好的意面铺底！

9. 搅拌后再食用哦，美味～

小贴士

1. 清水煮虾的时候记得锅里放葱段和姜片去腥
2. 减脂要注意少油少盐
3. 意面买低脂意面