菜品素菜

(vegan)Jamie Oliver花椰菜派

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(vegan)Jamie Oliver花椰菜派的做法步骤图

因为朋友特别喜欢吃这道菜的缘故,所以我俩时常做,放在这里方便随时查阅,欢迎大家尝试。
菜谱来自Jamie Oliver的Cauliflower Rice Pie

用料  

洋葱 2个
花椰菜 1适量
西葫芦 1个
青豆 手抓一把
小米辣椒 2-3个
印度香米 1杯(一个马克杯的量)
2杯(2个马克杯的量)
千层面皮 6片
印度咖喱酱Tikka paste 2勺
蘸酱
酸奶 100g
蜂蜜 20g
黄芥末 1勺
香菜 2根

(vegan)Jamie Oliver花椰菜派的做法  

  1. 洋葱,西葫芦,花椰菜切块

    (vegan)Jamie Oliver花椰菜派的做法步骤图 第2张
  2. 锅内加油,大火,放入洋葱炒软,大概5分钟,然后加入咖喱酱搅拌均匀

    (vegan)Jamie Oliver花椰菜派的做法步骤图 第3张
  3. 放入花椰菜和西葫芦炒3分钟

    (vegan)Jamie Oliver花椰菜派的做法步骤图 第4张
  4. 加入青豆和米,2杯水,搅拌均匀

    (vegan)Jamie Oliver花椰菜派的做法步骤图 第5张
  5. 加入辣椒和撕碎的千层面皮(像手撕包菜一样撕小块就好),搅拌均匀盖上盖子,中小火,煮10分钟

    (vegan)Jamie Oliver花椰菜派的做法步骤图 第6张
  6. 打开盖子,小火10分钟,这时可以制作蘸酱,这个是我自己弄的,比较方便,把香菜切碎,蘸酱的料全混合即可。

    原方是1个石榴+2勺芒果酱+100g酸奶+香菜

    (vegan)Jamie Oliver花椰菜派的做法步骤图 第7张
  7. 用个木板盖住锅,然后将锅倒扣在木板上

    (vegan)Jamie Oliver花椰菜派的做法步骤图 第8张
  8. 派上点缀上蘸酱就大功告成啦

    (vegan)Jamie Oliver花椰菜派的做法步骤图 第9张

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