五红汤(补气养血)
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十个女人九个寒,气血不足往往以女性居多,尤其是很多姐妹们减肥节食太猛,月经已经离家出走了,或者是工作繁忙经常熬夜的女生特别要注重补气养血。气血不足会导致宫寒痛经、怕冷、长斑、皮肤暗黄、头发枯燥,所以注重保养的同时,也要重视内调,身体才会有好的气色。
用料
枸杞 | 粒 |
红枣 | 颗 |
红糖 | 克 |
红豆 | 克 |
花生 | 克 |
五红汤(补气养血)的做法
准备好五红汤必备食材,红豆、花生、红枣、枸杞、红糖。
1.红豆和花生洗净后提前浸泡1-2个小时。
2.红枣切两瓣,去核。
3.材料准备好后放入电饭煲,炖煮一个半小时,期间看到红豆煮开花后可以依次加入红糖和枸杞,再炖煮十分钟即可。用碗盛出,补气养血的五红汤就做好了!痛经宫寒的一周喝三到五次,保证你从里到外气色红润通透。
小贴士
建议经期血量比较多的姐妹适当避开,经期喝可能会让血量变多。