自制食谱补血食谱

经期补气血!五红汤

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经期补气血!五红汤的做法步骤图

用料  

红豆 一小把
红皮花生 一小把
红枣 五颗
枸杞 10余粒
红糖 适量

经期补气血!五红汤的做法  

  1. 红豆花生至少泡三小时,最好提前一晚上泡好

    经期补气血!五红汤的做法步骤图 第2张
  2. 清洗红枣 枸杞 ,红枣记得去核

  3. 红皮花生泡好去皮,红皮花生的红衣是好东西,但有止血功能,不适合经期吃,平常连皮多吃

  4. 拨红皮后的花生 红豆放入养生壶,电煲的煮键也可以,熟了放入红枣和枸杞,红糖煮熟即可,好吃又有营养,经期非常适合哟

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