自制食谱减肥食谱

鸡蛋豆腐饼【高蛋白低脂】

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鸡蛋豆腐饼「高蛋白低脂」的做法步骤图

每逢放假胖10斤,溜了溜了
马上开学不能顶着个没怀孕的大肚子去啊

用料  

鸡蛋 2个
内酯豆腐 100g
现磨黑胡椒 依据个人口味
小香葱 适量
生抽 一滴滴
橄榄油 几滴

鸡蛋豆腐饼【高蛋白低脂】的做法  

  1. 内脂豆腐在碗里拿勺子背面捣碎

  2. 两个鸡蛋打入豆腐
    磨入适量黑胡椒,滴一点点生抽
    小葱切碎
    搅拌均匀

  3. 平底不粘锅锅内倒几滴橄榄油(根据个人情况自行选择)

  4. 将豆腐鸡蛋糊倒入锅中,中小火煎至两面金黄即可

    💜蘸泰式甜辣酱很好吃喔💜

    鸡蛋豆腐饼「高蛋白低脂」的做法步骤图 第2张

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