家常主食炒饭

减脂餐|无米豆腐炒饭低脂高蛋白‼️

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减脂餐|无米豆腐炒饭低脂高蛋白‼️的做法步骤图

今日份减脂餐~简单好吃,软软的豆腐裹上蛋液,香的嘞

用料  

豆腐 一小块
鸡蛋 1个
胡萝卜 1根
黄瓜 1根
玉米 半根
火腿 1跟
生抽 适量
耗油 适量

减脂餐|无米豆腐炒低脂高蛋白‼️的做法  

  1. 豆腐捏碎
    打入一颗鸡蛋
    搅拌均匀
    热锅少油小火炒豆腐,炒出水分变松散盛出

    减脂餐|无米豆腐炒饭低脂高蛋白‼️的做法步骤图 第2张
  2. 配菜切丁备用
    倒入配菜炒熟
    倒入豆腐
    放适量生抽,耗油

    减脂餐|无米豆腐炒饭低脂高蛋白‼️的做法步骤图 第3张
  3. 翻炒均匀出锅
    这样就做好啦,开动开动~配菜可以根据自己的喜好来添加哦,豆腐尽量把水分炒干,更好吃

    减脂餐|无米豆腐炒饭低脂高蛋白‼️的做法步骤图 第4张

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