冬瓜蒸鸡腿
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冬瓜含有维生素C以及亚油酸、油酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质,可谓营养丰富,对人体也是有不错的功效:延缓衰老、美容养颜;减肥;利尿排湿(冬瓜性寒凉,不要生吃,阴虚者少食)。
鸡肉温中益气,健脾开胃。鸡肉性味甘,温,入脾,胃经,对于虚劳消瘦,食少,食欲不振,消化不良的人,适当吃鸡肉有很好的温中益气,补精填髓的好处。
用料
冬瓜 | 适量克 |
鸡腿 | 适量只 |
料酒 | 适量勺 |
盐 | 少许克 |
香菜 | 少许根 |
姜 | 3-5片 |
耗油 | 适量 |
冬瓜蒸鸡腿的做法
冬瓜去皮洗净,切一公分厚,三公分见方的块,铺在大碗中。
鸡肉剁成块,用清水泡去血水,沥干水分,锅中倒入少许油,下姜片煸炒一下,倒入鸡块,放入耗油料油,大火把水分炒走一些,放入盐关火。
炒好的鸡块,放在冬瓜上,铺平,使其受热均匀。水开后蒸18分钟,撒上香菜即可。
小贴士
这道菜放入新盘或大碗中都行