减脂美味香煎三文鱼配芦笋 本文已影响 2.18W人 我用的新鲜三文鱼,要是冻三文鱼可以加点柠檬汁去腥 用料 三文鱼 1块 芦笋 9根 黄油 一茶匙 黑胡椒 柠檬 觉得腥可以加点 减脂美味香煎三文鱼配芦笋的做法 放一勺黄油放入三文鱼,芦笋,1分钟后加入鲜磨胡椒粉,2分钟后翻面继续,再2分钟以后关火(嫌腥的可以加一点) 用吸油纸将黄油的油吸干,就可以吃了