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减脂美味香煎三文鱼配芦笋

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减脂美味香煎三文鱼配芦笋的做法步骤图

我用的新鲜三文鱼,要是冻三文鱼可以加点柠檬汁去腥

用料  

三文鱼 1块
芦笋 9根
黄油 一茶匙
黑胡椒
柠檬 觉得腥可以加点

减脂美味香煎三文鱼配芦笋的做法  

  1. 放一勺黄油放入三文鱼,芦笋,1分钟后加入鲜磨胡椒粉,2分钟后翻面继续,再2分钟以后关火(嫌腥的可以加一点)

    减脂美味香煎三文鱼配芦笋的做法步骤图 第2张
  2. 用吸油纸将黄油的油吸干,就可以吃了

    减脂美味香煎三文鱼配芦笋的做法步骤图 第3张

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