黄油芦笋煎三文鱼排

健身时期简单的快手料理

用料  

黄油芦笋煎三文鱼排的做法  

1. 洗好鱼排 放在厨房用纸上 把水分吸一下 撒上少许盐

2. 平底锅烧热 切小块黄油 化开

3. 将三文鱼排放入 每一面 煎40秒 撒上黑胡椒

4. 三文鱼煎好后 多余的黄油用来煎芦笋 大概煎一分钟 撒入盐和黑胡椒 完成！

小贴士

如果你支持这一道菜做主食 芦笋可以不用放什么盐 另外 用好一点的黄油会更香 不要贪多 ：）