超快手营养黑椒煎三文鱼 本文已影响 2.97W人 三文鱼是个宝,怎么吃才最好?对于上班族来说,通常都会储备冻鲜的三文,那我还是感觉熟吃会好些,刺身只能周末来搞啦~下面介绍超级方便又营养美味的做法 用料 三文鱼 1块 黑胡椒 若干 橄榄油 少许 盐 少许 黄芥末酱 1份 超快手营养黑椒煎三文鱼的做法 三文鱼洗净切段或顺势掰成蒜瓣块,并吸干水分。 撒盐、黑胡椒腌入味。 锅烧热放少许橄榄油,将腌制好的鱼依次放入,变色夹出。完成! 推荐搭配黄芥末酱,超赞的! 小贴士油不要多,鱼是很肥美的呦,不然会汪起油会腻哦!大家注意!