懒人减脂香煎鸡胸肉
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做咖喱鸡剩下的鸡胸肉，正好前一天准备好明天午餐，做一个简单的香煎鸡胸肉吧！还是新手小白，有什么东西加点就行😁
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 花生油 | 2勺 |
| 黑胡椒 | 2勺 |
| 料酒 | 2勺 |
| 盐 | 适量 |
| 蒜末 | 2瓣 |
| 生抽 | 3勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 耗油 | 1勺 |
懒人减脂香煎鸡胸肉的做法
鸡大胸从中间切开成两片，盐（适量少放）和黑胡椒粉、料酒、花生油适量，两面涂匀，腌制20分钟。
![懒人减脂香煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "懒人减脂香煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
生抽老抽、耗油、蜂蜜、蒜末调匀涂抹在鸡胸上，保鲜膜包好，冰箱里腌制几个小时，我放了一宿。
![懒人减脂香煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "懒人减脂香煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
看第二步
![懒人减脂香煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "懒人减脂香煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
少放油或者不放油，在不粘锅里用小火双面煎，大概五六分钟就可以，用刀能切的动就行，里边会爆汁，很嫩就行了。
![懒人减脂香煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "懒人减脂香煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
小贴士
想吃咸口的少放蜂蜜，不吃蒜可以不放。也可以放点柠檬汁，柠檬黑胡椒味道也好吃，味道淡的话可以蘸黑胡椒酱或者辣酱，中午不吃主食吃了一块鸡胸肉，夏天了减肥吧😂
