青稞饭 本文已影响 3.1W人 青稞富含葡聚糖、蛋白质、矿物质、维生素E等高营养成分。其中葡聚糖含量最高,具有清肠,调节血糖,降低胆固醇的作用,长期食用提高免疫力等生理作用。青稞的口感十分弹牙,个人还挺喜欢吃的。 用料 大米 电饭煲量杯 两杯米 青稞 电饭煲量杯 1/4杯 水 按照两杯半的刻度加水 青稞饭的做法 将青稞用清水浸泡3小时,可节约煮时间,然后做法与平常做米饭一样就行了。 小贴士水量根据自家大米适量调整。