黄豆芽豆腐炒鸡肉
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2.22W人
减脂餐,营养全面,又不容易饿,这是单人份。
用料
黄豆芽 | 120克 |
豆腐 | 75g |
鸡胸肉 | 50g |
盐 | 2g |
油 | 10g |
味精 | 少许 |
姜 | 少许 |
蒜 | 1瓣 |
黄豆芽豆腐炒鸡肉的做法
①先煎豆腐,热锅,放油,一定要等油温高了(不然豆腐会粘锅),才能放豆腐,豆腐块可以切小一点薄一点。易煎,易翻。煎熟后盛盘。
② 还是那个锅,放蒜,姜,还有切好的鸡肉下锅翻炒半熟放辣椒,大概九分熟的样子。起锅。放豆腐盘里也可以。
③ 还那锅放豆芽炒熟,炒软,鸡肉,豆腐就可以放进来了,放盐翻炒拌匀,放味精起锅就好。
小贴士
②和③都不要放油了,原先放的油够的。然后全程火不要太大,不然糊了,黑了。全程不要放水。如果你喜欢可以放一点,我不喜欢放水。