夏天必喝❗一周不重样，超适合女生的养生羹合集

哈喽宝宝们
今天给你们分享六款超级好吃又有营养的燕窝羹呀~
银耳搭配不同的食材都可以有意想不到的效果呀
而且又很平价吃起来也不心疼~
🌸🌸赶快学起来吧~

用料  

夏天必喝❗一周不重样，超适合女生的养生羹合集的做法  

1. 🍐|雪梨百合银耳羹|
   准备材料:雪梨、百合、银耳、枸杞
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   做法:把泡发好的银耳、雪梨一起放入锅中煮30分钟、出胶后放入冰糖再煮5分钟出锅前放入枸杞就好了
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   功效:雪梨有生津润燥、清热化痰的功效、特别适合春天干燥的气候

2. 🍎|苹果银耳羹|
   准备材料:苹果、红枣、枸杞、银耳
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   做法: 把泡发好的银耳、苹果、红枣一起放入锅中煮30分钟、出胶后放入冰糖再煮5分钟出锅前放入枸杞就好了
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   功效:苹果中含有丰富的苹果酸和维生素A 、有非常好的抗衰功效

3. 🎃|南瓜银耳羹|
   准备材料:南瓜、红枣、银耳、枸杞
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   做法: 把南瓜洗干净去皮切小块和泡发好的银耳、红枣一起放入锅中煮30分钟、出胶后放入冰糖再煮5分钟出锅前放入枸杞就好了
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   功效:南瓜中含有钴、具有益气补血的功效、特别适合气虚姨妈量少的姐妹哈

4. 🌸|绿豆百合银耳羹|
   准备材料:绿豆、百合、银耳
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   做法:百合和绿豆提前泡发、然后一起放入锅中煮30分钟、再加入冰糖煮10分钟即可。
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   功效:绿豆可以解暑、百合又具有安心养神的作用、特别适合肝火旺盛、容易上火的姐妹

5. 🍠|紫薯银耳羹|
   准备材料:紫薯、银耳、枸杞
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   做法:紫薯、银耳、冰糖一起放入锅中煮30分钟、出锅前加入枸杞就好啦
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   功效:紫薯饱腹感极强、特别适合正在减肥的妹子哈

6. 💫|木瓜燕窝银耳羹|
   准备材料:木瓜、银耳、枸杞
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   做法:银耳泡发先放入锅中煮30分钟、再放入切好的木瓜、红枣和冰糖一起再煮10分钟就好啦，出锅前放入枸杞即可。
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   功效:木瓜中含有胡萝卜素和丰富的维生素C 、搭配银耳一起吃更有滋阴养颜的功效。

小贴士

女性的内分泌调节好了，可以让皮肤更加的润滑有弹性，当然啦如果平时有停经、闭经迹象，建议口服十妇宫宁片内调月经推迟。像停经半年，或者闭经一年内，吃了都能再来月经