超好喝的养生南瓜羹破壁机食谱∣每天不重样

今天来分享以南瓜为主题的破壁机食谱，口感超好，而且营养又养生，不论是大人跟小孩都很适合喝。

也可以进我主页学习做养生丸，每天搭配吃2颗，效果更好，也方便携带。

（九蒸九晒黑芝麻丸：防脱，生发，补肾）

（五红丸：最适合女人的丸子，补气血神器，解决姨妈一切问题）

（祛湿丸：减肥，消肿，祛湿，健脾）

用料  

超好喝的养生南瓜羹破壁机食谱∣每天不重样的做法  

1. 南瓜三宝羹
   350g南瓜+20克小米+10克红米+10克黑米
   益处：瘦身减脂，打出来就浓稠的南瓜米糊，超级香甜好喝，很适合减肥期间吃。

2. 2，南瓜红豆豆浆
   200克南瓜+3颗红枣+60克红豆+30克黄豆，红枣要去核。
   益处：补气血，适合身体乏力、经期量少的女生。

3. 3，南瓜核桃小米羹
   350克南瓜+20克小米+5颗核桃
   益处：益智健脑，养心安神，大人跟小孩都很适合喝。

4. 4，南瓜银耳燕窝羹
   350克南瓜+1小朵银耳+燕窝，干银耳要提前一晚泡发，如果买到新鲜银耳则不需要，先把南瓜跟银耳打成羹，再加入新鲜浓稠拉丝粗的燕窝拌匀即可吃。
   益处：南瓜含有钴，食用后有补气血的作用，燕窝含有燕窝酸和蛋白质，可调节身体分泌，丰润美白肌肤，补充胶原蛋白。

5. 5，南瓜胡萝卜羹
   半根胡萝卜+350克南瓜+5克枸杞
   益处：补充维A，清热通便，胡萝卜还有益肝明目的作用哦，对眼睛好。

6. 6，南瓜胡萝卜核桃羹
   350克南瓜+半根胡萝卜+5颗核桃
   益处：健脾养胃，润肠通便，肠胃不好、消化能力差的都可以喝。
   最后提示一下，南瓜已经很甜了，我们打羹的时候不需要再加糖啦。

7. 交流或分享经验🉑️➕威。