最适合女生的养颜养生羹！减肥美白

银耳可以任意搭配任何食材做成养生羹汤，不仅好吃而且营养价值高，是非常适合女生吃的平价滋补食材，可以任意搭配各种水果一起吃，夏天解暑降温，养颜美白。




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用料  

最适合女生的养颜养生羹！减肥美白的做法  

1. ✔️冰糖木瓜炖银耳
   食材：木瓜、银耳、红枣 、枸杞、冰糖
   做法：泡好的银耳和红枣先煮20分钟，再加入木瓜和冰糖煮开，出锅前加入枸杞即可。木瓜有丰胸美白的效果，很适合夏天喝。

2. ✔️冰糖玫瑰银耳羹
   食材：玫瑰花干、银耳、冰糖、枸杞
   做法：将泡发好的银耳放入炖盅煮1小时，煮出胶加玫瑰花、枸杞焖5分钟即可，玫瑰花干有活血调经、疏肝解气的效用。

3. ✔️红枣南瓜银耳羹
   食材：南瓜、红枣、枸杞、银耳
   做法：南瓜去皮切块，跟红枣、银耳一起放入炖盅煮1小时，煮好后加枸杞即可。南瓜有健脾养胃、补气血的效果。

4. ✔️苹果炖银耳羹
   食材：苹果、银耳、红枣、枸杞、冰糖
   做法：苹果去皮去核切块，跟红枣、泡好的银耳一起炖1小时，出锅前加枸杞、冰糖。滋阴润燥，夏季也很适合喝。一周煮个2~3次来喝就足够了，也不需要天天煮。

5. ✔️红薯银耳冰糖水
   食材：红薯、红枣、银耳、枸杞
   做法：红薯去皮切块，跟红枣一起煮熟后倒入炖好的银耳、枸杞搅匀即可。红薯含有大量的纤维素，饱腹感强，非常适合减肥吃。

6. ✔️火龙果银耳燕窝羹
   食材：火龙果、银耳、枸杞、燕窝
   做法：将泡发好的银耳放入炖盅煮1小时，煮出胶后倒入碗中后加切好的火龙果跟新鲜浓稠且拉丝粗燕窝搅匀即可。
   燕窝里面的唾液酸和蛋白质能补充胶原蛋白，养颜同时调节身体内分泌，起到抗氧养颜的效用~女生夏天吃食非常好的甜品羹

7. 坚持食疗养生，
   关注与交流➕❤LDH6069

小贴士

此篇食谱文章纯分享，如有冒犯，请联系作者删除，谢谢大家喜欢！


祝大家中元节快乐
节日里可以尝试煮银耳羹给家人吃，喜欢的可以挑着来做。