夏天必喝丨最适合女生的养颜养生羹!减肥美白

最近温度升高，天气闷燥，分享些清凉夏日银耳甜羹。银耳可以任意搭配任何食材做成养生羹汤，不仅好吃而且营养价值高，是非常适合女生吃的平价滋补食材。为了这个夏天变成小仙女，姐妹们👭快快行动起来吧！

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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：

（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

(九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)


（五红丸，最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）


(助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

用料  

夏天必喝丨最适合女生的养颜养生羹!减肥美白的做法  

1. ✨雪梨百合银耳羹✨
   食材：雪梨1个➕银耳1朵➕百合15克➕枸杞20粒
   功效：雪梨有生津润燥、清热化痰的功效，特别适合刚入夏时喝。
   做法：泡发好的银耳、冰糖、雪梨一起放入锅中煮30分钟，煮出胶后加点冰糖搅匀，出锅前放入枸杞。

2. ✨紫薯银耳羹✨
   食材：紫薯1个切小块➕枸杞20粒➕银耳2朵
   功效：紫薯热量低，饱腹感强，减肥吃再适合不过。
   做法：紫薯，银耳，冰糖，一起放入锅中煮30分钟，出锅前放入枸杞即可!
   

3. ✨木瓜银耳羹✨
   食材：南瓜半个➕桂圆5个➕枸杞20粒➕银耳1朵
   功效：木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，搭配银耳一起吃有滋阴养颜的效果。
   做法：银耳和桂圆先煮20分钟，再加入木瓜和冰糖煮开，出锅前加入枸杞即可。
   

4. ✨红枣南瓜银耳羹✨
   食材：小南瓜1个➕红枣6个➕枸杞20粒➕银耳1朵
   功效：南瓜含有钴，具有补气益血的作用，很适合气虚、经期量少的女生喝。
   做法：南瓜、红枣、银耳、冰糖一起约煮30分钟，出锅前再加入枸杞搅匀。
   

5. ✨绿豆百合银耳羹✨
   食材：绿豆50克➕百合15克➕银耳1朵
   功效：绿豆可解暑、百合有养心安神的作用，尤其适合肝火旺盛，经常熬夜，易上火的人群喝。
   做法：百合提前泡发，跟绿豆、银耳一起煮30~40分钟，加入冰糖再煮10分钟即可。
   

小贴士

✨这几个养颜羹都非常适合女生夏天喝，一周喝3次左右，坚持2个月就能看到美美哒效果，加油~
✨经常加班熬夜和学习工作劳累的姐妹可以多喝~
㊗️点赞/收藏/关注的小仙女未来一个月内有意想不到的好事发生！