养生豆浆一周不重样
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早上来杯杂粮豆浆,好喝又养生,不同的食材搭配味道不一样,功效也不一样哦。
用料
紫薯燕麦大米豆浆 | 食材 |
紫薯25克、燕麦5克、大米5克 | |
花生黄豆核桃豆浆 | 食材 |
花生5克、黄豆10克、核桃12克 | |
南瓜黄豆豆浆 | 食材 |
南瓜40克、黄豆15克 | |
花生红枣枸杞红豆浆 | 食材 |
花生5克、红枣3个、枸杞5克、红豆15克 | |
百合绿豆莲子豆浆 | 食材 |
百合5克、绿豆15克、莲子10克 | |
黑米黑豆黑芝麻豆浆 | 食材 |
黑米10克、黑豆15克、黑芝麻5克 |
养生豆浆一周不重样的做法
紫薯燕麦大米豆浆
紫薯25克、燕麦5克、大米5克花生黄豆核桃豆浆
花生5克、黄豆10克、核桃12克南瓜黄豆豆浆
南瓜40克、黄豆15克花生红枣枸杞红豆豆浆
花生5克、红枣3个、枸杞5克、红豆15克百合绿豆莲子豆浆
百合5克、绿豆15克、莲子10克黑米黑豆黑芝麻豆浆
黑米10克、黑豆15克、黑芝麻5克以上每一款豆浆的做法一样,将食材洗干净倒入轻养破壁机,(最高600ml容量适合1~2人食),加入400ml清水,选择五谷浆模式即可,时间到听到滴滴声即可。
根据个人口味添加适量糖,不喜欢甜的可以不放。
小贴士
豆子不用提前浸泡哈,打好后细腻无渣,稍微凉凉就可以喝啦。