鲜虾内脂豆腐裙带菜 本文已影响 1.85W人 鲜味合集,好吃不长肉,操作简单,健康低糖😋 用料 鲜虾仁 10个 裙带菜(干) 一小把 内脂豆腐 1盒 蟹味菇 30克 橄榄油 2勺+2勺 食盐 3克 鲜虾内脂豆腐裙带菜的做法 裙带菜温水浸泡20分钟,洗净改刀,内脂豆腐切块。虾仁去虾线,加入少许盐、料酒、姜片腌制十分钟。蟹味菇洗净。 备好食材 锅中倒入2勺橄榄油,下蟹味菇煸炒至表面微黄,把蟹味菇推至一边,再倒入2勺橄榄油,下虾仁煸炒至卷曲变色,倒入清水,下入裙带菜、内脂豆腐炖煮5分钟,加入食盐调味即可。 怎一个鲜字了得😋 早餐:能量瓶子咖啡饮料。 午餐:虾仁内脂豆腐裙带菜 晚餐:防弹抹茶饮料+能量棒和0卡糖做的蛋糕 0卡蛋糕,好吃健康😋😋😋