减脂餐9-裙带菜豆腐汤 本文已影响 1.25W人 优质蛋白质+膳食纤维,饱腹感强,满足感也很强。我选择了含钙量更高的北豆腐,如果用南豆腐热量就是100kca~ 用料 裙带菜 4g 生抽 5g 豆腐 80g 盐 2g 橄榄油 2g 蒜 2瓣 减脂餐9-裙带菜豆腐汤的做法 4g裙带菜泡发,豆腐切成丁备用。 热锅凉油加入蒜片爆香,加入裙带菜翻炒,加酱油调味,然后加水。水开后倒入豆腐丁和盐调味即可。 小贴士如果家里有虾皮可以加一点提味,如果用虾皮就可以不放盐了。