「刚刚好」 本文已影响 2.4W人 用料 少油 少盐 少糖 「刚刚好」的做法 运动日热量,3:4:3 非运动日热量 ,4:4:2 早餐热量占全天的25%~30%,碳水化合物脂肪蛋白质都要有 午餐要吃饱,荤少素多,粗细搭配~ 晚餐素食为主,占全天热量的20%~30% 小贴士从此肥肉是路人。