超低卡低脂美味海苔鸡肉卷

低脂低卡，做法简单，比香肠好吃百倍，赶紧学起来

用料  

超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法  

1. 准备好所有食材

2. 调个料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕一丢丢盐和白糖拌匀

3. 鸡胸肉洗净切小块，加蒜头和蛋清一起加入料理机打碎

4. 加入调料和一勺生粉拌匀

5. 用海苔包起来

6. 帝伯朗不粘锅刷一层薄油，下入海苔卷小火慢慢煎，两面都煎到金黄，盖上盖子焖一会就好了

7. 出锅

8. 超级嫩

9. 请你吃

10. 超嫩

11. 好吃

12. 低卡美味