紫薯牛奶燕麦饮 宝宝辅食天天学
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今天来分享一杯既是健康饮品,又是快手早餐的紫薯牛奶燕麦饮。喝一口温热的牛奶,再勺一勺软软糯糯的燕麦和粉绵粉绵的紫薯,整个早上都满足了,充满了能量。
燕麦作为早餐,在很多地区都很盛行,尤其是奉行健康饮食或想要瘦身的人士一直对它非常推崇。燕麦低糖,但高蛋白质又高能量,是一款非常健康的粗粮,其中它的蛋白质中的必需氨基酸更是所有谷类粮食中平衡最好的。不仅如此,它的维生素和矿物质也很丰富,尤其是维生素B,更是所有的谷类粮食都比不上它。
这一杯健康饮品里还有紫薯,紫薯不仅颜色好看,带着特有的淡香和甘甜,还富含纤维素,能保护宝宝的肠胃道,预防便秘。
姐妹们,还未想好今天或明天的早餐给家人和宝宝吃什么?不妨试试做这杯健康又营养美味的饮品哦,一定不输外面卖的x茶或x点点呢!
建议月龄:12M+
用料
燕麦 | 50克 |
牛奶 | 200克 |
熟紫薯 | 100克 |
紫薯牛奶燕麦饮 宝宝辅食天天学的做法
燕麦和牛奶混合
用搅拌棒稍微搅拌碎
熟紫薯压泥
紫薯泥压在玻璃杯子底部
燕麦牛奶倒入锅里小火煮5-10分钟
煮好的燕麦牛奶倒进提前准备好的紫薯泥被子里即可
小贴士
辅食君小问答
Q1:可以不放燕麦吗?
A:可以的,这个方子里直接去掉燕麦就可以了,这样就是紫薯牛奶了。
Q2:紫薯可以换成其他吗?
A:可以的,不过我觉得紫薯颜色好看味道也特别搭,更适合呢。