自制食谱减肥食谱

杜坎减肥食谱~花椒鸡腿

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杜坎减肥食谱~花椒鸡腿的做法步骤图

用料  

鸡腿 两个
花椒 少许
生姜 5片
少许

杜坎减肥食谱~花椒鸡腿的做法  

  1. 花椒和盐用平底锅炒香,放凉备用
    鸡腿去皮,去除多余脂肪,从中间划开 把花椒和盐均匀的抹在鸡腿上,腌制两小时以上,也可提前一晚腌制 更入味

    杜坎减肥食谱~花椒鸡腿的做法步骤图 第2张
  2. 锅底垫几片生姜防止粘锅,电锅按下煮饭档跳闸即可(平底锅小火煎 电饼铛 烤箱 均可)

    杜坎减肥食谱~花椒鸡腿的做法步骤图 第3张

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