鸡胸肉西红柿 本文已影响 2.32W人 这道菜，218千卡，够饱。 用料 鸡胸肉 100克 番茄 1个 番茄酱 1勺 盐 1克 料酒 1勺 生抽 0.5勺 蒜 瓣 蚝油 0.5勺 淀粉 0.5勺 油 5克 零卡糖 1勺 鸡胸肉西红柿的做法 100克鸡胸肉，分两次加少量水抓匀，加料酒、胡椒粉，盐巴。 加淀粉抓匀，加点点油锁住水分。 西红柿切丁备用。 葱姜蒜。 先把西红柿炒出沙，加番茄酱，和零卡糖，切记是零卡糖。 加点油，鸡胸肉入锅炒至微黄。 加西红柿、加生抽、蚝油，约一分钟，出锅。 水煮青菜，淋油醋汁。 总卡仅218千卡，晚上一餐吃，有饱腹感。吃后，又可以去踩单车啦！
