自制食谱减肥食谱

芒果鸡肉卷(减肥餐)

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芒果鸡肉卷(减肥餐)的做法步骤图

用料  

鸡蛋 1只
鸡胸肉 1块
芒果 1个
生菜 一颗
黑胡椒 适量
适量
适量
生抽 适量
橄榄油 适量

芒果鸡肉卷(减肥餐)的做法  

  1. 鸡胸肉切片,加入料酒,生抽,黑胡椒,盐。搅拌均匀,放入冰箱腌制(我一般都是放置一夜)

  2. 不沾电锅内倒入适量橄榄油,将鸡肉片铺满电饭煲底,等到电饭煲跳到保温状态,鸡肉就好了

  3. 鸡蛋煮熟,切片。生菜洗净。芒果去皮切条。

  4. 吃的时候一片生菜叶放点鸡肉,鸡蛋,芒果,包起来就可以吃了(就像吃五花肉一样啦😀)

    芒果鸡肉卷(减肥餐)的做法步骤图 第2张

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